SCHEDA OPERATIVA 10
IL BILANCIO E IL PATTO
Non è la fine del percorso. È l’inizio dell’integrazione.
Raccogli ciò che hai imparato e trasformalo in una postura stabile di vita.
1. La Consapevolezza
Rispondi di getto. Oggi so riconoscere quando:
2. L’Arsenale Acquisito
Segna le competenze che senti di aver iniziato a padroneggiare:
Riconoscere lo schema reattivo
Interrompere prima di agire (STOP)
Ascoltare il corpo
Reggere la posizione senza spiegare
Distinguere i piani (Genitori / Ex)
Comunicare l’essenziale
Tra queste, le due vitali per la mia sopravvivenza emotiva sono:
3. Proteggere il Futuro
Completa la frase per i giorni difficili che potrebbero arrivare:
“Se dovessero tornare la fatica o la paura, mi ricorderò che…”
PATTO CON ME STESSA
Io sottoscritta ,
oggi scelgo di abbandonare il ruolo di vittima reattiva
e mi impegno a custodire la mia Postura Adulta, mettendomi al centro delle mie decisioni.
Non prometto di essere perfetta.
Prometto di essere presente a me stessa.
oggi scelgo di abbandonare il ruolo di vittima reattiva
e mi impegno a custodire la mia Postura Adulta, mettendomi al centro delle mie decisioni.
Non prometto di essere perfetta.
Prometto di essere presente a me stessa.
LUOGO E DATA
FIRMA (Della donna adulta)
© Serena D’Incecco – Percorso di Orientamento e Strategia