SCHEDA OPERATIVA 5
IL CONFINE: COSA È MIO, COSA È SUO
Spesso chiamiamo “ansia” quella sensazione di esserci fatti carico di qualcosa che non dipende da noi. Rimettiamo ordine.
1. L’Evento Confuso
Pensa all’ultima interazione che ti ha lasciato addosso un senso di pesantezza o colpa.
2. La Separazione delle Acque
Ora prendi quell’evento e dividilo. Non barare.
È RESPONSABILITÀ MIA
(Le mie reazioni, le mie parole, la mia calma, i miei “no”).
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È RESPONSABILITÀ SUA
(Le sue emozioni, le sue minacce, i suoi giudizi, la sua rabbia).
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3. La Nuova Regola
“Dichiaro che smetto di occuparmi di come lui si sente.
Mi occupo solo di come io scelgo di agire.”
Azione Concreta: La prossima volta che lui farà questo (vedi colonna nera), io farò questo (vedi colonna oro).
© Serena D’Incecco – Percorso di Orientamento e Strategia